
Tajemství pánevního dna pro páry z pohledu Východu a Západu
Ženská sexualita není jen uvnitř,
mužská není jen vně.
Pojďme prozkoumat naši pánev – domov naší sexuality – v jemnosti a lehkosti od základu. Seminář vás provede fyzickým, emočním a energetickým oživením pánve. Poté hravou formou skrze techniky párové komunikace objevíme umění pocházející z dávných tradic a zároveň otevírající cestu k nám samým.
Proč přijít?
- Zajímá vás, jak oživit vaší párovou komunikaci novou jiskrou smyslnosti, jemnosti a inspirace?
- Chcete si v bezpečném prostředí se svým partnerem vyzkoušet principy pomalého milování a tantrického přístupu?
- Odnesete si nejen sadu cvičení a dovedností pro oživení vaší pánevní oblasti a její integrace do denní praxe, ale i porozumění, jak pánev zapojit do partnerské komunikace, a to nejen sexuální.
Program semináře
Během pátečního večera proběhne seznámení skupiny a naladění se formou úvodního cvičení. Seminář je složen ze dvou částí – první část v sobotu přes den je věnována samostatné práci v mužské a v ženské skupině, kde budeme každý po svém vnímat naše pánve Metodou 3x3. Od sobotního večera až do nedělního odpoledne pokračujeme společným cvičením v párech.
Ženy samostatně
Napojíme se a procítíme se tam, kde vzniká život pomocí dechu, provoníme se aromaterapií k ženskému zdraví a ženské jemnosti. Ukážeme si, jak objevit a uvolnit emoční barometr uložený v pánvi v rovině těla – emocí – energie pomocí ne-pohybů, zvuku i bioenergetiky.
V této části kurzu se budeme věnovat:
- sedmi minutové sestavě, se kterou se můžete ráno probouzet ještě v posteli
- zpevnění/uvolnění pánevního dna – tipy a triky
- podbřiškovému dechu; pochopíte, jak u cvičení dýchat a proč
- anatomii i mýtům a omylům s pánevním dnem – STOP špagetce nebo přerušování čůrání …
- celistvému přístupu v souvislostech mezi různými obory i rovinami
- procítění energetických cviků, které jsou prostředníkem pro práci s ženskou energií
- inkontinenci, euroamerické civilizační libůstce
- zvědomění si své ženskosti, která tu vždy byla, je a bude
- pomůckám vhodným a nevhodným pro aktivaci pánevního dna a především, jak se propojovat a naladit na sebe samu
Muži samostatně
I muži mají pánevní dno a jeho svaly. Mužské pánevní dno a jeho stav jsou klíčové pro kvalitu sexuality, erekce, potence i orgasmu. Podíváme se společně na mužskou pánev a oživíme v ní dle Metody 3x3 naše fyzické centrum pohybu, emocí, živosti a sexuality. Rozpohybujeme hluboko uložené svaly. Uvolníme emoce uložené v pánvi. Seznámíme se s pánevní oblastí z hlediska mužské i ženské sexuality. Cvičení jsou vhodná pro pokročilé (jogíni, sportovci atp.) i pro naprosté začátečníky. Metoda 3x3 propojuje Východ a Západ, fyzioterapii a tantru, aktivní cvičení i uvolnění se.
Z této části kurzu si odnesete:
- Uvolněné pánevní dno a dovednost, jak si ho v uvolněné udržet
- Zkušenost s lokalizací svalů pánevního dna a jejich propojení s dechem
- Sadu cviků na protažení, relaxaci a aktivaci pánevního dna
- Zkušenost, jak se dá pánevní dno efektivně zapojit do každodenních činností doma a při sportu
- Nový pohled na roli pánevní oblasti v sexualitě
- Zvýšení citlivosti a pružnosti v pánevní oblasti
- Prevenci proti potížím s inkontinencí a prostatou
- Prevenci proti bolestem zad a bederní páteře
Páry společně ve skupině
Od sobotního večera a během neděle se mužská a ženská skupina spojí do společného programu.
Začneme hravými technikami v párových cvičení tak, abychom využili vše, co jsme se během soboty naučili i naučily. Uvolníme se do své jemnosti, zjistíme, jaká je v jemnosti síla, potkáme se se svým srdcem a z jeho plnosti nabídneme kontakt našemu partnerovi, partnerce.
Místo výkonu, technik, poloh a pozic spolu oslovíme především empatii, schopnost vcítění se do sebe i do druhého a schopnost prozkoumávat prožívaný děj. Ponoříme se do jemnosti a intenzity prožitku zároveň. Ukážeme si, jak pánevní dno zapojit do sexuality v rovině fyzické, emoční i energetické.
Krom společného prožitku si každý pár odnese i sadu praktických inspirací pro každodenní život.
Pro koho je program určen?
Program je určen pro páry všeho druhu - kamarádské, partnerské, milenecké, manželské, potkavší se či ladící se. Jeho hlavním cílem je prohloubení párové intimní komunikace.
Není vyžadována žádná předchozí znalost či praxe s podobnými technikami.
Předpokladem účasti je dobré fyzické a psychické zdraví. Program je sebezkušenostní a v jeho průběhu může docházet k silným vnitřním prožitkům.
Součástí programu nejsou nahota ani explicitní sexuální praxe.
Kdo vás povede?

Lena Achmeer
je akreditovanou lektorkou Školy pánevního dna – základním kurzem provedla již na 1200 žen v Čechách i na Slovensku. Při provázení žen využívá vystudované historie s religionistikou, čtyřletého výcviku tantra jógy pro ženy – Mohendžodaro a mimo další kurzy i roční výcviky v biosyntetickém a somatickém koučinku Gabriele Hoppe a cestě šamanismu. Přednášela na festivalech Miluj svůj život, Ženám, Excelentní žena.

Milan Hojdar
ve své práci využívá řadu skupinových i individuálních výcviků z oblasti práce s tělem, energií, vědomím a sexualitou (kraniosakrální terapie, integrační masáž, reichánská bioenergetika, akreditovaný lektor Školy pánevního dna, tantrické výcviky – Posvátné tělo vášnivý duch, Dark Eros, Quodoushka a další). Dlouhodobě se věnuje meditačním praxím v tradicích tibetského buddhismu Yungdrung Bön, Kašmírského šivaismu, a šamanské cesty v tradici Navaho. Společným jmenovatelem všech absolvovaných výcviků a praxí je zaměření na souhru těla, energie a vědomí. Zvláštní pozornost byla v rámci výcviků věnována posvátné sexualitě a Oshově neotantře. Milan je vyhledáván klienty a klientkami jak u nás, tak v zahraničí (USA, IT, DE).
Organizační info
Místo konání
- Místo konání: samota Haluzice u Kyjova
Časový harmonogram
- Konkrétní termín bude upřesněn
- Začátek kurzu je v pátek v 17:00
Cena programu
Cena kurzu je 3900 Kč/osobu. V ceně kurzu je také zahrnuta skvělá vegetariánská strava a ubytování včetně noclehu na pohodlné matraci ve vlastním spacáku.
Přihláška na kurz
DALŠÍ INFORMACE A REZERVACE:
- rezervace@ameera.cz
- + 420 731 511 183