Tajemství pánevního dna pro páry z pohledu Východu a Západu

Ženská sexualita není jen uvnitř,
mužská není jen vně.

Pojďme prozkoumat naši pánev – domov naší sexuality – v jemnosti a lehkosti od základu. Seminář vás provede fyzickým, emočním a energetickým oživením pánve. Poté hravou formou skrze techniky párové komunikace objevíme umění pocházející z dávných tradic a zároveň otevírající cestu k nám samým.

Proč přijít?

  • Zajímá vás, jak oživit vaší párovou komunikaci novou jiskrou smyslnosti, jemnosti a inspirace?
  • Chcete si v bezpečném prostředí se svým partnerem vyzkoušet principy pomalého milování a tantrického přístupu?
  • Odnesete si nejen sadu cvičení a dovedností pro oživení vaší pánevní oblasti a její integrace do denní praxe, ale i porozumění, jak pánev zapojit do partnerské komunikace, a to nejen sexuální.

Program semináře

Během pátečního večera proběhne seznámení skupiny a naladění se formou úvodního cvičení. Seminář je složen ze dvou částí – první část v sobotu přes den je věnována samostatné práci v mužské a v ženské skupině, kde budeme každý po svém vnímat naše pánve Metodou 3x3. Od sobotního večera až do nedělního odpoledne pokračujeme společným cvičením v párech.

Ženy samostatně

Napojíme se a procítíme se tam, kde vzniká život pomocí dechu, provoníme se aromaterapií k ženskému zdraví a ženské jemnosti. Ukážeme si, jak objevit a uvolnit emoční barometr uložený v pánvi v rovině těla – emocí – energie pomocí ne-pohybů, zvuku i bioenergetiky.

V této části kurzu se budeme věnovat:

  • sedmi minutové sestavě, se kterou se můžete ráno probouzet ještě v posteli
  • zpevnění/uvolnění pánevního dna – tipy a triky
  • podbřiškovému dechu; pochopíte, jak u cvičení dýchat  a proč
  • anatomii i mýtům a omylům s pánevním dnem – STOP špagetce nebo přerušování čůrání …
  • celistvému přístupu v souvislostech mezi různými obory i rovinami
  • procítění energetických cviků, které jsou prostředníkem pro práci s ženskou energií
  • inkontinenci, euroamerické civilizační libůstce
  • zvědomění si své ženskosti, která tu vždy byla, je a bude
  • pomůckám vhodným a nevhodným pro aktivaci pánevního dna a především, jak se propojovat a naladit na sebe samu 

Muži samostatně

I muži mají pánevní dno a jeho svaly. Mužské pánevní dno a jeho stav jsou klíčové pro kvalitu sexuality, erekce, potence i orgasmu. Podíváme se společně na mužskou pánev a oživíme v ní dle Metody 3x3 naše fyzické centrum pohybu, emocí, živosti a sexuality. Rozpohybujeme hluboko uložené svaly. Uvolníme emoce uložené v pánvi. Seznámíme se s pánevní oblastí z hlediska mužské i ženské sexuality. Cvičení jsou vhodná pro pokročilé (jogíni, sportovci atp.) i pro naprosté začátečníky. Metoda 3x3 propojuje Východ a Západ, fyzioterapii a tantru, aktivní cvičení i uvolnění se.

Z této části kurzu si odnesete:

  • Uvolněné pánevní dno a dovednost, jak si ho v uvolněné udržet
  • Zkušenost s lokalizací svalů pánevního dna a jejich propojení s dechem
  • Sadu cviků na protažení, relaxaci a aktivaci pánevního dna
  • Zkušenost, jak se dá pánevní dno efektivně zapojit do každodenních činností doma a při sportu
  • Nový pohled na roli pánevní oblasti v sexualitě
  • Zvýšení citlivosti a pružnosti v pánevní oblasti
  • Prevenci proti potížím s inkontinencí a prostatou
  • Prevenci proti bolestem zad a bederní páteře

Páry společně ve skupině

Od sobotního večera a během neděle se mužská a ženská skupina spojí do společného programu.

Začneme hravými technikami v párových cvičení tak, abychom využili vše, co jsme se během soboty naučili i naučily. Uvolníme se do své jemnosti, zjistíme, jaká je v jemnosti síla, potkáme se se svým srdcem a z jeho plnosti nabídneme kontakt našemu partnerovi, partnerce.

Místo výkonu, technik, poloh a pozic spolu oslovíme především empatii, schopnost vcítění se do sebe i do druhého a schopnost prozkoumávat prožívaný děj. Ponoříme se do jemnosti a intenzity prožitku zároveň. Ukážeme si, jak pánevní dno zapojit do sexuality v rovině fyzické, emoční i energetické.

Krom společného prožitku si každý pár odnese i sadu praktických inspirací pro každodenní život.

Pro koho je program určen?

Program je určen pro páry všeho druhu - kamarádské, partnerské, milenecké, manželské, potkavší se či ladící se. Jeho hlavním cílem je prohloubení párové intimní komunikace.

Není vyžadována žádná předchozí znalost či praxe s podobnými technikami.

Předpokladem účasti je dobré fyzické a psychické zdraví. Program je sebezkušenostní a v jeho průběhu může docházet k silným vnitřním prožitkům.

Součástí programu nejsou nahota ani explicitní sexuální praxe.

Kdo vás povede?

Lena Achmeer

je akreditovanou lektorkou Školy pánevního dna – základním kurzem provedla již na 1200 žen v Čechách i na Slovensku. Při provázení žen využívá vystudované historie s religionistikou, čtyřletého výcviku tantra jógy pro ženy – Mohendžodaro a mimo další kurzy i roční výcviky v biosyntetickém a somatickém koučinku Gabriele Hoppe a cestě šamanismu.  Přednášela na festivalech Miluj svůj život, Ženám, Excelentní žena.

Milan Hojdar

ve své práci využívá řadu skupinových i individuálních výcviků z oblasti práce s tělem, energií, vědomím a sexualitou (kraniosakrální terapie, integrační masáž, reichánská bioenergetika, akreditovaný lektor Školy pánevního dna, tantrické výcviky – Posvátné tělo vášnivý duch, Dark Eros, Quodoushka a další). Dlouhodobě se věnuje meditačním praxím v tradicích tibetského buddhismu Yungdrung Bön, Kašmírského šivaismu, a šamanské cesty v tradici Navaho. Společným jmenovatelem všech absolvovaných výcviků a praxí je zaměření na souhru těla, energie a vědomí. Zvláštní pozornost byla v rámci výcviků věnována posvátné sexualitě a Oshově neotantře. Milan je vyhledáván klienty a klientkami jak u nás, tak v zahraničí (USA, IT, DE).

Organizační info

Místo konání

  • Místo konání: samota Haluzice u Kyjova

Časový harmonogram

  • Konkrétní termín bude upřesněn
  • Začátek kurzu je  v pátek v 17:00

Cena programu

Cena kurzu je 3900 Kč/osobu. V ceně kurzu je také zahrnuta skvělá vegetariánská strava a ubytování včetně noclehu na pohodlné matraci ve vlastním spacáku.

Přihláška na kurz

DALŠÍ INFORMACE A REZERVACE:

  • rezervace@ameera.cz
  • + 420 731 511 183